こんにちは。5歳・3歳・1歳の三兄弟母のみゆも（@miyumo_3boysmom）です。
現在、私は週2日パート×週3日在宅ワークで働いています。
パート先も車15分程度の隣の市。
普段、車生活なため、ほとんど歩くことがありません！
大体、人の一日の歩数は6000～7000歩程度だそうですが、体感的には4000～5000歩程度です。
それぐらい歩いていません・・・
それでも、まだ三男授乳中までは良かったんです。
どんどん栄養を吸い取ってくれていたので、太ることはありませんでした。
しかし・・・三男卒乳して６ヶ月。
体重はいつの間にか4キロ増！
このままではマズイ・・・
と思い、ヨガスタジオに通おうかと思っていたのですが・・・数週間前に偶然目にした家から徒歩0分のヨガスタジオというキャッチコピーの「SOELU（ソエル）」のネット広告。
と、どんなサービスなのか気になり、早速、おためし体験。
そのまま本入会したので、全力おすすめレビューしたいと思います！
こんな方におすすめ
- 仕事が忙しくて時間のないOLさん
- スタジオの営業時間と都合の合わないサービス業の方
- 赤ちゃん・小さな子がいるママ
- 子どものいない短い貴重な時間を有効活用したい幼稚園・小学生ママ
- ヨガスタジオやスポーツジムでママ友に会ったら気まずい・・・というママ
- 仕事の合間に少し身体を動かしたい在宅ワーカー
- 出産ギリギリまで安心してマタニティヨガをしたい妊婦さん
SOELU（ソエル）のオンラインヨガってなに？ビデオ（動画）やDVDと何が違うの？
「SOELU（ソエル）」は、2018年に本格始動したSOELU株式会社が運営するオンラインヨガスタジオです。
“オンラインヨガ”というと、YouTubeなどのレッスン動画を連想する方も多いかと思いますが、ソエルでは、24時間いつでも見放題のビデオレッスンに加え、インストラクターのレッスンがリアルタイムで受けられるライブレッスンの2種類のサービスがあります！
ライブレッスンでは、先生のおうちと自分のおうちをオンラインで結び、リアルタイムでヨガのレッスンが受けられるのです。
出典：SOELU公式HPより
以前は、Zoomというオンライン会議ツールを使用してレッスンを受けるかたちだったようですが、現在は独自のシステムを通してレッスンを受けます。
動画やDVDでは、インストラクターの一方通行のレッスンを見ながら身体を動かしますが、ソエルのライブレッスンはリアルタイムなので、先生からの指導・声掛けもあります！
一方通行のレッスンではない。という点が大きな違いです。
体験の流れ
現在、ソエルでは、無料体験を行っています。
というのが分かる体験になっているので、ぜひ気になった方はお試ししてみましょう。
1.会員登録
まずは、「SOELU（ソエル）」の公式HPより会員登録をしましょう。
会員登録をしたからといって、自動で有料会員にはならないのでご安心を。
定期的にお得なキャンペーン等もやっており、その時々によって条件が変わるので、キャンペーンページをチェックしてみて下さいね。
無料会員登録は、メールアドレスのみで簡単に登録が完了します。
無料会員の時点では、本名の入力やクレジットカード情報の入力も一切不要です。
体験レッスン予約
会員登録が完了したら、希望の日時で体験レッスンの予約をしましょう。
初回の体験レッスンは、「はじめてのライブヨガ」や【体験レッスン】というタイトルのレッスンしか予約出来ないようなシステムになっています。
※２回目以降は、通常レッスンが予約可能になります。
レッスンは、GoogleChromeかアプリで
ソエルのレッスンは、GoogleのブラウザであるGoogleChromeかアプリで受けることが出来ます。
PC版
アプリ版
Googleクロームは本当に便利なので、もしまだ使われていない方がいたらこの機会にぜひ♪
サブブログの記事ですが詳しくはこちらもどうぞ。
レッスン当日
レッスン日当日。
レッスン開始時間の5分前になると予約中のレッスンに「入室する」ボタンが現れます。（該当時間ではない場合は「テスト入室する」というボタンになっています。）
ボタンを押して入室しましょう。
レッスン受講
出典：SOELU公式HPより
入室すると、まず、インストラクターの先生からご挨拶や簡単な質問（ヨガの経験有無など）があります。
自分が見ているブラウザやアプリの画面には、自分と先生しか映りません。
他に体験者がいる場合、音声のみが聞こえる状態なので安心です。
また、こちらの映像はオフにすることも可能ですが、その場合は先生の指導が受けられなくなるので、映像はオンにしておいた方が良いです。
ちょうどいい場所にPCやスマホ、タブレットを置いて、レッスンを受けます。
PCやスマホは出来るだけ床に置き、少し離れた場所にすると自分の姿全体が映って、先生の指導を受けやすいです。
私はいつもこんなかんじ。
何度かレッスンを受けてみて、iPadmini+テレビに画面ミラーリングというかたちに落ち着きました。
▼使用ヨガマットはこちら
おもちゃ部屋になっている和室でレッスンを受けているのですが、そちらに古くなったテレビがあり、Amazon Fire Stickを接続しているので、350円ほどの有料アプリをDLして使っています。
こちらの記事を参考にしました。
先生から簡単な料金やシステムの説明があり、体験レッスン終了
レッスンが終了すると、簡単にソエルのシステムや料金プランについての説明があり、質問があれば答えてくれます。
ここでは、入会を強制されるような雰囲気は一切ありません。
インストラクターの先生からは、サラッと説明されるだけなので、有料プランへの入会を希望する方はレッスン後にマイページから手続きをすればOKです。
そのまま体験のみでスルーしても問題ありません。
ただ、後述しますが、最後の体験レッスン終了後24時間以内の有料プラン入会で月1,000円オフのキャンペーンをやっています。
今後、どのようなキャンペーンが出てくるか分かりませんが、現状、初めてのおためし体験後24時間以内のみ適用のキャンペーンなので、オンラインヨガを始めるなら、24時間以内の入会決断がお得です！
ライブレッスンが1ヶ月（30日間）受け放題になる紹介コードあり！
現在、ソエルでは「招待キャンペーン」をやっています。
通常、体験レッスン1回+ビデオレッスン見放題ですが、新規登録時にソエル会員のキャンペーンコードを入力すると、ライブレッスン1ヶ月（30日）間受け放題（1日2回まで）+ビデオレッスン1週間見放題になります！
私もソエル会員になっていますので、
という方は、ぜひ1週間受け放題で体験してみて下さいね♪
キャンペーンコードの入力箇所
step
1「SOELU（ソエル）」のHPを開いたら、「体験予約」をクリック。
step
2予約したい体験レッスンの「予約へ進む」をクリック
step
3無料会員登録画面で、「キャンペーンコード」をクリック
step
4【 C0ayh 】を入力
step
5無料登録はメールアドレスの入力のみで完了！あとは体験レッスンを楽しみましょう♪
SOELUの料金設定。入会するならどのコースが良い？
ソエルでは、現在3つのコースがあります。
- 1チケット＝30分レッスン1回分
- プレミアムの場合、30分、60分レッスン問わず1日2回まで
- スタータープランは1ヶ月更新のみ
- ベーシックとプレミアムには、1ヶ月更新と12ヶ月コースがある。
- 12ヶ月コースの場合、12ヶ月は解約不可。（ベーシック⇔プレミアムのプラン変更は可能。）
- 休会制度もあり（1～6ヶ月。でも、12ヶ月コースの解約不可期間はその分のびる）
- ビデオレッスンはどのプランでも見放題
また、無料体験終了後24時間以内に入会をすると、月1,000円割引になるキャンペーンもやっていますが・・・
断然、お得なのはプレミアムプラン！
1日2回までライブヨガ受け放題で5,980円はめちゃくちゃお得です！
ヨガスタジオって、大体が
チケット制で通うと1回3,000円。
週1回程度で7,000～8,000円。
通い放題になると、10,000～15,000円
というのが相場。
スポーツジムになると、7,000～8,000円程度で通い放題なところもありますが「ヨガ」のみ通いたい場合、結局、レッスンのコマが限られているので毎日のように通うことは難しく、多くても週2～3回通うのがいいところ。
12ヶ月コースで12ヶ月間解約できないという点は、本当に続けられるか不安になる方もいるかもしれませんが、ずっと月5,980円でレッスン受け放題（1日2回まで）、レッスンも豊富で、ちょっと空いた時間に家でレッスンを受けられるというのは大きなメリットです。
ヨガスタジオ受け放題６ヶ月分程度の料金で、1日2回隙間時間に家でヨガレッスンが受けられるので、通うのが面倒になることも少なく、継続してレッスンを受けられているソエルユーザーさんが多いそうですよ！
オンラインヨガのメリット
私は、スポーツジムのヨガクラスもヨガスタジオにも通ったことがありますが、今回ソエルのオンラインを受けてみて感じたメリットを書きたいと思います。
リアルタイムでレッスンを受けられるから続けられる
なかなかジムやヨガスタジオへ通うことが難しくて、家で動画やDVDを見て身体を動かしていたこともあるのですが、毎回同じ内容の一方通行なレッスン動画なので飽きてしまうんです。
ソエルのライブヨガは、ちゃんとインストラクターの先生の指導を受けられるし、レッスンの前後はミュート解除で他の生徒さんの声を聞くことができるので「同じ時間に同じレッスンを受けている方たちがいる」という仲間意識のようなものも感じることができます。
オンラインででも繋がれているという感覚があると、ぐんとヨガを続けやすくなります。
スタジオ通いは面倒になる。自宅で出来ればめんどくささゼロ！
ジムやスタジオ通いって、入会始めのうちはいいのですが、結構、面倒になるんですよね。
- あぁ～早く帰ってゴロゴロしたい
- おなかすいたなー
- 着替えるのめんどくせー
- 今日は仕事で疲れたから、明日にしようかな？
- シャワー浴びてスッピンで帰るのイヤだな
でも、オンラインヨガ＝自宅ヨガスタジオであれば、すっぴんだろうが、どんな格好であろうが大丈夫！
やりたいことやり終えた後の空き時間を活用して30分レッスンなんてこともできるので、めんどくささゼロです！
どんな格好をしていても恥ずかしくない
ヨガスタジオやジムでは、たくさんの人の中でレッスンを受けるので、他人の服装などが気になったりします。
特に、自分の前列の人の服装や体形はよく目に入ります。
- あの人、スタイルいいなー
- あ、あの人、おしりのお肉がはみ出てる・・・
- あ、ワキの処理忘れたから腕上げられないや・・・
ソエルのライブヨガであれば、自分の姿が映っているのは、自分のブラウザ・アプリ画面とインストラクターの先生の画面のみなので、すっぴんだろうが、寝起きだろうが全然OKです！
逆に、今まで外では恥ずかしくてできなかった、ヨガパンツにタンクトップという気合いの入ったスタイルもOKです！
知り合い・ママ友に遭遇することがゼロ！
本当は、市内に昨年オープンしたカフェスペース併設のめちゃくちゃオシャレなヨガスタジオへ通おうかと思っていたんです。
でも、気がかりだったのが、生活圏内のそのヨガスタジオでバッタリ知り合いやママ友に会うかもしれないということ（笑）
しかも、私は今、子どもたちを保育園（こども園）へ預けて仕事をしています。
週2日パート+週3日在宅ワークというゆるゆるワーママなので、
なんて考えていたのですが、
と思っていたのです。。。
おうちでレッスンを受けるオンラインヨガであれば、そういった可能性ゼロ！！
安心してヨガのレッスンが受けられます（笑）
朝起きた時、夜寝る前、隙間時間でレッスンを受けられる
ソエルのライブヨガでは、30分レッスンと60分レッスンが朝5時～23時半（夜0時終了）まで、1日100本前後のレッスンが用意されています。
- 朝起きがけの「朝ヨガ」
- 夜寝る前の「おやすみヨガ」
- 子どもがお昼寝中に
- 家事がひと段落した後に
- 見たいテレビがない暇な時間に
などなど・・・
ちょっとした隙間時間を利用してヨガのレッスンを受けることが出来ます。
週1ヨガスタジオより、毎日1日30分～のオンラインヨガ習慣の方が身体にもいい！
ヨガスタジオに入会すると、「とりあえず、週1回は通おう！」と目標を決められる方もいるかと思います。
中には、毎日のように通い続けられる方もいるかもしれませんが、他の用事などもあったりして、ほとんどの方は週1回通うのがやっとだと思います。
週1回ヨガへ行っても、次のレッスンまで何もしないと身体は慣れません。
むしろ、「ヨガに通っている」ということに満足して、通う前よりも暴飲暴食してしまったり・・・（←昔の私です（笑））
週1回ヨガへ通うよりは、30分1コマでもオンラインヨガを毎日行う方が身体には良いです！
レッスンの種類が豊富で本数が多い！マタニティヨガやベビーヨガもあり♪
「オンラインヨガ」のシステムは他にも数社出てきているようですが、まだまだ少なく、レッスンの種類・コマ数はソエルがダントツで多いです！
例えば、ある日のライブレッスン一覧・・・
同じ時間帯に種類の違うヨガレッスンが、一日中絶え間なく朝5時～23時半まで100本前後あり、選び放題です。
今まで10～15名程度の予約定員があったのですが、3月のシステムアップデートで、定員を超えると、先生の指導が受けられる「ポーズチェックなし」の予約枠というのができました。
という方には嬉しいシステムです。
実質、予約定員がナシになったということなので、安心して受けたいだけ、レッスンが受けられます♪
ベビーヨガやマタニティヨガもあります。
1日のうちに数本ではありますが、それでも通常のヨガスタジオよりは本数が多く、子どもの様子をみながら直前で予約も出来て、リアルタイムレッスンを楽しめるので、産休中・育休中ママにもおすすめ！
マタニティヨガは体調次第で出産まで参加OK
ヨガスタジオのマタニティヨガも出産予定日まで通えますが、長男出産前に通っていたスタジオは電車に乗って通っていたので、電車移動がツラくなり、結局、36週ぐらいで休会してしまいました。
その後はゆるくDVDでやったりはしたのですが、やはりDVDだと飽きてしまっていました。
スタジオへ行かなくていいオンラインヨガであれば、おうちでのんびりマタニティヨガのレッスンを受けながら出産の日を待つことが出来ます。
また、ヨガスタジオのマタニティクラスは毎日あるわけではなかったりするので、レッスンのある日に合わせて通うのも大変です。
ソエルでは、毎日数本のマタニティレッスンがあるので、毎日ほどよく動きながらお産に備えることが出来ますよ。
オンラインヨガのデメリット
メリットがたくさんのオンラインヨガですが、実際にレッスンを受けてみて感じたデメリットもありました。
先生が身体を触れての直接指導がしてもらえない
オンラインヨガという特性上、リアルなヨガスタジオのように、先生が手取り足取り指導してくれるものではありません。
レッスン中、「○○さん、もう少し足の間隔を開けた方がいいですよ～」といった声掛けはしてくれますが、微妙な身体の位置などを直してもらうことは難しいです。
私はリアルでのヨガレッスン経験があるので、なんとなく先生の声掛けだけで理解出来ますが、全くのヨガ初心者だと、どういったポーズが正解なのか？というのが分かりづらいかもしれません。
オンライン環境が整っていないと通信が止まりがち
オンラインヨガは、ネット回線が命なところがあるので、自分の家のネット回線、または、先生の家のネット回線状況が悪いと、画像がカクカクしたり、止まったりしてしまいます。
一度、先生側のネット環境が悪く、レッスン続行不可になったこともありました。
ただ、先生の方で運営に連絡を入れてくれ、振替レッスン可能な状態にしてくれたので、対応はしっかりしています。
画質や音声もレッスンを受けるには支障ありませんが、まだそれほど良いと言える状態ではありません。
ヨガマットを敷けるぐらいのスペースが必要
自宅でヨガレッスンを受けるということは、とりあえず、ヨガマットが敷ける程度のスペースがないと身体を動かすことが出来ません。
狭い部屋の一人暮らしの方などは向かないです。
ホットヨガをやりたい方やヨガスタジオの雰囲気が好きな人には向かない
ヨガスタジオやスポーツジムでは、しっかりと環境が整ったスタジオでレッスンを受けられます。
ヨガマットやブランケットなどのヨガ用品もスタジオに揃っているので、持って行く必要がありません。
自分の家が狭くても、いつも散らかっていても、スタジオへ行けばレッスンを受けられる状態です。
アロマのいい香りがしたり、大きな鏡やちょうどいい感じの照明もあり、雰囲気も抜群です。
また、室温を高めた部屋で行うホットヨガは自宅では再現できません。
ホットヨガをやりたい方や、ヨガスタジオの独特な雰囲気込みでヨガが好きな方には向きません。
オンラインヨガのメリット・デメリットまとめ
オンラインヨガのメリット
- リアルタイムでレッスンを受けられるから続けられる
- スタジオ通いは面倒になる。自宅で出来ればめんどくささゼロ！
- どんな格好をしていても恥ずかしくない
- 朝起きた時、夜寝る前、隙間時間でレッスンを受けられる
- 週1ヨガスタジオより、毎日1日30分～のオンラインヨガ習慣の方が身体にもいい！
- レッスンの種類が豊富。コマ数も多い
- マタニティヨガは体調次第で出産まで参加OK
オンラインヨガのデメリット
- 先生が身体を触れての直接指導がしてもらえない
- オンライン環境が整っていないと通信が止まりがち
- ヨガマットを敷けるぐらいのスペースが必要
- ホットヨガをやりたい方やヨガスタジオの雰囲気が好きな人には向かない
こんな方におすすめ
- 仕事が忙しくて時間のないOLさん
- スタジオの営業時間と都合の合わないサービス業の方
- 赤ちゃん・小さな子がいるママ
- 子どものいない短い貴重な時間を有効活用したい幼稚園・小学生ママ
- ヨガスタジオでママ友に会いたくないママ
- 仕事の合間に少し身体を動かしたい在宅ワーカー
- 出産ギリギリまで安心してマタニティヨガをしたい妊婦さん
体験後、本入会を決定！ズボラ主婦が朝ヨガ習慣始めました。
オンラインヨガのメリット・デメリットは感じましたが、私の場合、メリットの方が大きかったので体験レッスン後、プレミアムプランの12ヶ月コースで本入会しました！
特に、どんな格好でも、好きな時に、隙間時間でサッとヨガが出来る点が気に入りました！
本入会後、毎朝6時台の30分レッスンを予約し朝ヨガ生活してます♪
きっとこれがDVDやビデオヨガなら続かないと思いますが、リアルタイムで一緒にレッスンを受ける先生と生徒さんがいるというのが、続けられる理由だと感じます。
朝ヨガ生活を始めて3週間目。
早速、体重はマイナス1キロになりました。
しっかり12ヶ月続けて、夢の40キロ台を目指したいです！
まとめ：なにかと忙しいワーママには徒歩0分のオンラインヨガスタジオは最高だった！
以上、オンラインヨガの「SOELU（ソエル）」の体験レッスン後、本入会したお話でした。
ちょうどヨガスタジオに通おうと思っていたところで知ったSOELUのオンラインヨガ。
働き方も週2パート＆週3在宅ワークと、家にいる時間が多いおうち大好き主婦なので、空いた時間にサッとヨガレッスンを受けられるオンラインヨガは最高でした！
スタジオ通いの場合、しばらくすると行くこと自体が大きな心のハードルになってくるのですが、オンラインヨガであれば、ちょっとヨガマットを広げてレッスンを始められるので、続けやすいと思います。
またそのうち、数ヶ月後の状況をレビューしたいと思います♪
▼オンラインヨガ受講に便利なグッズ▼
